كيفية الازدهار-ليس فقط البقاء على قيد الحياة-في رحلة طويلة

هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها البقاء على قيد الحياة في رحلة طويلة ، وحتى المزيد من المقالات التي تخبرك بكيفية القيام بذلك. لكن هذه الاقتراحات السبعة لن تجعلك تمشي على متن الطائرة في الطرف الآخر – ستجعلك تتخطى جسر Skybridge.

واحدة من الشرور المطلوبة للسفر الدولي-وخاصة عندما تعيش في أستراليا-هي الرحلة الطويلة. تحظى في أنبوب معدني ، محصورة في مقعدك وعبور مناطق زمنية متعددة ، تلعب فسادًا مع ساعة جسمك.

وإذا لم تحصل عليه بشكل صحيح ، يمكن أن تؤثر الرحلة على الأيام القليلة الأولى من رحلتك بشكل سيء للغاية.

والخبر السار هو أن هناك طرقًا لمكافحة آثار السفر الطويل-الطرق التي جربناها وتقييمها والتحقق منها.

كيفية الازدهار في رحلة طويلة

كانت رحلتنا العديدة التي اتخذت منذ فترة طويلة إلى الولايات المتحدة مع شركة الخطوط الجوية المتحدة في فئة شركة Polaris.

ولكن بغض النظر عن جميع وسائل الراحة الإضافية التي منحتها لنا هذه الترقية-من المقاعد المسطحة إلى طعام أفضل بكثير-ما زلنا نتبع روتيننا الطويل النموذجي.

إليك قائمة النجاح الخاصة بنا للمسافة الطويلة.

1. سماعات إلغاء الضوضاء

إنه لأمر رائع مقدار الضوضاء المحيطة الموجودة على متن طائرة ، لذا فإن سماعاتنا التي تلتقط الضوضاء أمر لا بد منه. لديّ تلك الموجودة في الأذن التي تقدم حاجزًا ماديًا بالإضافة إلى تقنية إلغاء الضوضاء.

تغطي سماعات جيم في الأذن أذنيه بالكامل ولكنها مضغوطة وتُطوى بسهولة. كما يسمحون له بمضاعفة سدادات الأذن الرغوية عندما يريد النوم. الفرق ، كما يقول ، مذهل.

في رحلاتنا مع الخطوط الجوية المتحدة ، وجدنا أن طائراتها – 787 Dreamliners – كانت أقل صاخبة بكثير من الطائرات الأخرى التي كنا عليها. لا يبدو أن هناك الكثير من تلك الطائرات بدون طيار منخفض التردد أو صافرة التوربينات التي تدخل داخل جمجمتك بعد 15 ساعة.

2. اجعل النوم يحدث مع الميلاتونين

حتى لو كنت أحد هؤلاء الأشخاص المحظوظين الذين ينامون على الفور في رحلة ، فلا يوجد ضرر في جعل الأمور أسهل. الميلاتونين-هرمون الدماغ الذي تنتجه عندما يكون الظلام يساعد في تنظيم دورة النوم.

لذا فإن ظهور جهاز لوحي الميلاتونين نصف ساعة أو نحو ذلك قبل أن ترغب في النوم سيساعد بالتأكيد.

نستخدم Glowjetter – وهي شركة أسترالية تصنع مكملات السفر. علامات تبويب نومهم ممتازة. مزيجهم الذكي من البابونج والمغنيسيوم والميلاتونين حقا يفعل الخدعة.

3. انعطف يسارًا – فئة شركة بولاريس المتحدة

الفرق بين الجلوس في مقعدك والرفاهية في وضع مسطح أو ببساطة يتكئ مع قدميك لمدة 15 ساعة يحدث بالفعل فرقًا. كلما استطعت ، قل نعم إلى فئة الشركة. إنه تغيير في اللعبة.

وسادتان مختلفتان ، مرتبة ، لحاف ، بطانية ، نعال ، بيجامات ، سماعات مريحة فوق الأذن ، مجموعة راحة مليئة بالأشياء الجيدة-كل هذا في انتظارك في مقعدك الضخم.

أما بالنسبة للطعام ، فإن كل شيء يجلبه طاقم الرحلة لذيذ. لقد تأثرنا جدا. يوجد حتى لوحة الجبن وحامل كعكة المعكرون.

تحقق من مراجعة بولاريس المتحدة هنا.

4. تجنب الرائحة السيئة والجيوب الجافة

بغض النظر عن المكان الذي تجلس فيه على متن الطائرة ، يتنفس الجميع نفس الهواء ، وهو أمر لا معنى له بحلول نهاية المدى الطويل. هناك أيضًا القليل من الرطوبة في الهواء ، والتي يمكن أن تجف الجيوب الأنفية وتمنحك أعراضًا تشبه البرد.

نحن نحارب هذا بطريقة غير عادية. نحن نأخذ القليل من بلسم الشفاه الأسترالي لوكاس المصنوع من Lucas على اقتراح إصبع ونفركه داخل كل أنف في بداية الرحلة.

نحاول أن نكون متحذرين حيال ذلك لا يبدو أننا نواجه اختيارًا جيدًا ، ولكن بحلول نهاية الرحلة ، تشعر الجيوب الأنفية لدينا بشكل أفضل ويمكن أن نتنفس أسهل. بالإضافة إلى أننا كنا محصنين بسعادة من شركائنا الرائقين!

5. ترطيب

الهواء على الطائرات يجف للغاية. حتى في United Airlines ‘787 Dreamliners ، التي لديها رطوبة أعلى في المقصورة ، سوف تجف بشرتك.

سيساعد إحضار مرطب في الحمل الخاص بك (أقل من 100 مل من فضلك) على تخفيف جفاف الجلد ويجعلك تشعر بأنك أكثر تحديثًا أثناء الرحلة وبعدها. حتى أفضل ، أحضر قناع الوجه معك. واحد مع حمض الهيالورونيك والكولاجين مثالي.

على رحلاتنا United Polaris ، شملت مجموعة Amenity منتجات العناية بالبشرة الجميلة من Sunday Riley – بلسم الشفاه وكريم اليد وكريم الوجه. هذه مثالية للمساعدة في الحفاظ على رطب بشرتك.

6. اختر طعامك بعناية

نجعل من سياسة اختيار الطعام المحلي دائمًا على طبق “دولي” من الأنجيلية. عندما نطير مع شركة طيران آسيوية مثل الخطوط الجوية التايلاندية على سبيل المثال ، نطلب الأطباق التايلاندية أولاً.

ودائما تناول وجبة الإفطار القارية فوق الإفطار المطبوخ.

كان الطعام على رحلات بولاريس المتحدة رائعة. تضمنت خيارات انتقائية شهية مبردة ، واختيار من التيار الكهربائي مثل الخروف المتبل ، ولياقة السلمون المحمص ، ومسلسل وعدس بولونيز. كان هناك حتى عربة مثلجات تم سحبها بجانب مقعدك حتى تتمكن من بناء الآيس كريم الخاص بك.

والأفضل من ذلك كله ، يوفر United Polaris أطباقًا خاصة عند الطلب يمكنك طلبها طوال رحلتك. الفصEr Mac N Cheese كان مدهشًا!

7. هل تعاني من الأذنين المحظورة بعد الرحلة؟

اعتدت دائمًا أن أواجه مشكلة في سمعي بعد فترة طويلة. لكن عندما سألت طبيبي عن ذلك ، أخبرتني أنه ربما كان الجيوب الأنفية أكثر بكثير من أذني.

يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للضغط من المقصورة وبيئة جافة من تكييف الهواء إلى جفاف الجيوب الأنفية وتجف أنابيب يوستاتشي. رذاذ الأنف السهل إما أثناء أو بعد الرحلة يساعد حقًا.

لدى United 787 Dreamliners ضغطًا أقل في كابينةهم ، مما يساعد على jetlag على الجميع ، ولكن مع الأذنين المحظورة على وجه الخصوص.

المكافأة: عامل نفسك عندما تهبط

لمجرد أنك عدت إلى المنزل من رحلتك الطويلة لا يعني أن عطلتك قد انتهت. وبدء عطلتك الأفضل أكثر أهمية بكثير مما خططت له.

إن الحجز لعلاج Medspa عندما نلعب هو الشيء المفضل الجديد الذي يجب القيام به. القليل من التدليل – حتى لو كان مجرد تدليك – سيؤدي إلى إعدادك تمامًا لما ينتظرنا وسوف يقوم بتصويب جميع الخلايا في جسمك من الجلوس لفترة طويلة.

هكذا فعلنا ذلك عندما وصلنا إلى لوس أنجلوس مؤخرًا.

هناك أكثر من طريقة لتأخير التأخير

لدينا الكثير من التوجيهات حول الحصول على رحلة طويلة المدى ، والتعافي من Jetlag وسرعان بشكل جيد. فيما يلي بعض الروابط إلى مكتبة السفر الخاصة بنا قد ترغب أيضًا في:

– كيفية الوصول إلى سلامة المطار والأمن بسرعة

– كيفية السفر للضوء ، وحزم ذكيا والبقاء أنيقة

– 7 اقتراحات لتجنب jetlag

-17 اقتراحًا لمعالجة الرحلات الطويلة مثل المحترف

– 37 اقتراحًا للطيران بأناقة

هل لديك أي اقتراحات لرحلات الطيران الطويلة؟ ماذا تفعل لجلب القليل من البهجة إلى مقعدك في السماء؟ قل لنا في التعليقات.

طارنا كضيوف من فئة شركة United Polaris.